Избавляемся от стресса за 5 минут: 5 простых лайфхаков

Каждая невеста знает, что свадебная подготовка – это не только приятные хлопоты, но и множество поводов для переживаний и стресса. Как быстро взять себя в руки и справиться с волнением? В этом тебе помогут советы редакции the-bride.ru

  
 
1. СДЕЛАЙ ПЕРЕРЫВ
 
Это кажется очевидным, но в момент, когда тебе кажется, что ты ничего не успеваешь, а впереди еще миллион дел и сотня неподписанных приглашений, так легко об этом забыть.
 
На 5 минут забудь о делах и завари себе ароматный чай, сделай гимнастику для глаз или устрой сеанс медитации, сделав несколько глубоких вдохов и выдохов: это увеличит приток крови к мышцам, снизит уровень гормонов стресса и улучшит твою способность концентрироваться. И приступив к делам отдохнувшей, ты справишься с ними гораздо быстрее.
 
2. СОСТАВЬ СПИСОК ДЕЛ
 
Иногда чувство «я ничего не успеваю» появляется от того, что ты решаешь в голове сразу несколько задач: продумываешь стиль свадьбы, выбираешь цветы и просчитываешь бюджет. Запиши в блокнот список дел, которые нужно выполнить сегодня, в течение недели, до конца месяца. Это поможет тебе расставить приоритеты и сконцентрироваться на главном. А второстепенные задачи можно отложить на потом или делегировать своим помощникам.


 
3. АРОМАТЕРАПИЯ
 
Запах – пожалуй, один из самых эффективных стимулов для нервной системы: некоторые ароматы помогут тебе собраться и сконцентрироваться (эвкалипт, базилик), другие – взбодриться (сладкий апельсин, герань, гвоздика), третьи – расслабиться и успокоиться (лаванда, жасмин, ромашка). Просто добавь несколько капель любимого эфирного масла на запястья и шею или используй аромалампу, и уже через пару минут ты почувствуешь, как стресс уходит.
 
4. ПЕРЕКЛЮЧИСЬ НА ДРУГУЮ ЗАДАЧУ
 
Если ты долго не можешь решить какой-то вопрос, отвлекись и переключись на другую задачу. Например, если у тебя никак не получается собраться с мыслями, чтобы написать свадебную клятву, отложи ручку в сторону и займись составлением мудборда для декоратора.
 
Никак не можешь выбрать цвет свадьбы? Отвлекись от картинок и продумай тайминг мероприятия. Все задачи свадебной подготовки так или иначе связаны между собой, и пока ты будешь заниматься одной, ты не заметишь, как решение второй найдется само собой.


 
5. УДЕЛИ ВРЕМЯ СЕБЕ
 
Освежающий душ, легкая разминка или массаж лица – это займет у тебя буквально несколько минут, зато поможет быстро снять стресс. Помни, что свадебная подготовка – это не работа, а незабываемое приключение, целью которого являются ваши с женихом счастливые улыбки в день торжества, а не идеальные карточки рассадки или декор. Поэтому позволь себе немного расслабиться: позвони любимому, полистай журнал или выйди на свежий воздух, чтобы насладиться волшебным закатом.

Источник: the-bride.ru


Отзывы